کلاس
کمپ بدنسازی دو استقامت _ A
تعداد جلسات:
10 جلسه
در حال ثبت نام
شروع کلاس: اولین شنبه یا چهارشنبه بعد از ثبت نام
مکان برگزاری: پاسداران
ساعت برگزاری: 6:30 الی 8:30 صبح
هزینه‌ی کلاس: 3.990.000 تومان
ظرفیت کلاس:
5 نفرمدت كلاس:
60 دقیقهروز برگزاری:
شنبه و چهارشنبهمدرس دوره:
مهدیس گلزارمربی بدنساز
این کمپ برای چه کسانی مناسب است؟
- حضور در این کمپ و انجام تمرینات مقاومتی حداقل ۱ تا ۲ بار در هفته به تمامی دوندگان استقامت از سطح مبتدی تا پیشرفته توصیه میشود.
- حضور در این کمپ به تمامی افرادی که برای رسیدن به رکورد مشخص تمرین میکنند توصیه میشود.
- در این کمپ تمرینات بدنسازی دوی استقامت به صورت اختصاصی انجام میشود.
- انجام تمرینات مقاومتی در کنار دویدن ریسک آسیب را به میزان زیادی کاهش میدهد.
- علاوه بر آن باعث بهبود چشمگیر عملکرد و پرفورمنس ورزشکار میگردد.
- تمرینات مقاومتی، ثبات بدن، پلی متریک و موبیلیتی به فراخور فاز تمرینی در این کمپ آموزش و زیر نظر مربی بدنساز اجرا میگردد.
- تمرکز تمرینات بر روی عضلات اصلی درگیر به هنگام دویدن از جمله گلوت، هیپ فلکسورها، همسترینگ، چهارسر و ساق می‌باشد.
- برای شرکت در این دوره همراه داشتن مت ورزشی، کش لوپ و... الزامی است.
- سانس اول 6:30 تا 7:30
- سانس دوم 7:30 تا 8:30